7月ヨガ教室
久々のヨガ教室を開催しました！ 久々なのでなかなか身体が硬くなっていることを再認識しました(^-^;
継続することがいかに大切！
それでもヨガ講師の先生はやさしくティーチングして下さりました。最後は心が整うリラックスタイムでした。
呼吸を整え深く、深呼吸そることによって身体の隅々まで酸素がいくような感覚がありました。
年齢は中学生から？？歳まで幅広くヨガを体験してくださいました！
反響があったため、次回は期間が開くことなく開催したいと思います。
ヨガ教室！
久々に「整うを」体験！！普段の生活の中では、身体身体の可動域範囲（筋肉や関節の硬さ）が限られてきてしまってます。
ヨガで全身の筋肉や関節を動かすことにより
全身の筋肉や関節が大きく動き
・血液循環
・内臓調整
・骨盤などの調整
・ストレス軽減
・自律神経の調節など
良い効果がみこまれます^_^
ヨガ終了後はしんどさは一切なく「整う」を体験しましたよ。
皆さまも「整う」を是非、体感して下さい♪
